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减脂

14 10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法

14 10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法内容简介：明明少吃，却还是瘦不下来？上班时间朝9晚6，下班后吃完饭很难不超过7点？为了减肥不得不放弃最喜欢的食物？每天计算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉还是黏着你不放？尝试过长时间断食，但晚上或白天常常饿到生气，最终自暴自弃、暴饮暴食…… 我们斤斤计较地计算卡路里、花大钱去健身房逼自己运动，甚至不惜牺牲健康也想选用激烈的瘦身法，最终却…
生活时尚
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书童10月13日
好好吃饭，躺瘦

好好吃饭，躺瘦内容简介：为什么减肥总是失败？是吃得不够少，还是运动不够多…… NO！都不是。终生受益且能持续执行的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。本书用通俗易懂的语言普及了营养学的知识。以四格饮食法为基础，详解如何吃对蔬菜、肉类和米饭等主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物。培养理性对待食物、均衡膳食的餐桌…
生活时尚
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书童10月12日