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心理韧性

  • 重塑神经，重塑自我

    重塑神经，重塑自我

    重塑神经，重塑自我 内容简介： 抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？ 摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？ 三分钟热度，设立的目标永远完不成？ 内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？ 真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？ 神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。 好消息是，大脑中的神经可以被重塑。 借…
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  • 反脆弱养育

    反脆弱养育

    作者的观察有点刺人：条件越好，孩子反而越经不住事。她把这归到大人身上——怕输、怕落下，于是把路都铺平了。按年龄一路写下来，从幼儿园讲到高中毕业。结论不好听，但例子都是她临床上真见过的。
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  • 韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则

    韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则

    韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则 内容简介： 你是否曾以为，提升心理韧性只是学会情绪管理？ 你是否陷入过“努力就一定有回报”的线性逻辑？ 当你面对困境感到无力，又渴望通过认知破局突围—— 也许，是时候重新理解“韧性”的意义。 在算法主导与周期叠加的复杂时代，我们需要的不只是“抗压”，而是持续进化的心理系统。《韧性²》提出了“韧性时钟”这一动态模型：当情绪韧性与思维韧性形成乘数效应，个体…
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  • 做个皮实的人：穿越人生的顺境逆境

    做个皮实的人：穿越人生的顺境逆境

    做个皮实的人：穿越人生的顺境逆境 内容简介： 作者在采访了数十位百岁老人后，惊奇发现：很多百岁老人呈现的生命状态，才是人们应该有的状态。那是一种不内耗、内心充盈且自足的状态，反观现在的年轻人，显得比较“脆皮”，内心很容易焦虑不安。 本书的核心观点是“要做个皮实的人”，围绕着如何重新建立内心的幸福秩序，从三个方面揭开核心密码：能力上的皮实，带来的经济上的自信；精神上的皮实，可以避免自我消耗；生命能量…
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