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情绪

看懂自己的脆弱

看懂自己的脆弱内容简介：你是否也曾因为自己的叛逆念头、矛盾心理、冲动行为、负面情绪而感到无所适从？其实这些痛苦都事出有因。自成长初期以来，那些被压抑的情绪、没有被满足的需求以及有失偏颇的自我价值感，使我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。当我们遭遇挫折时，这个内在小孩就会变成那根脆弱敏感的神经，让我们面临诸多问题时感到困扰，并陷入挣扎与痛苦。有时，我们甚至会沉溺于痛…
励志成功
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书童10月12日
我想慢慢慢慢变小

我想慢慢慢慢变小内容简介： ★打动万千人的小红书情绪治愈漫画，漫画创作者呼呼uhuh首部作品，用对生活和情绪的丰富感知，温柔触碰心底的伤口与嫩芽。 ★我想慢慢慢慢变小，将自己重养一遍，拔出自己身上细细密密的刺，度过那些日常且幸福的瞬间，寻找生命中的微风与飞鸟，最终与更好的自己相遇。 ★人决定推开门走出去，去让自己爱上点什么。关于爱，关于过去，关于孤独与伤痛，也关于蜕变与成长。 ★收录《累的时候，…
生活时尚
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书童10月11日
简单心理：向内看见

简单心理：向内看见内容简介：国内领先的专业心理平台“简单心理”，历时八年，以数百万的案例为基础，给大家打造的自我疗愈之书。希望它有助于解决你当下正在面临的人生困境——高敏感、低自尊、负面幻想、自我苛责；拖延症、抑郁、焦虑、强迫症、进食障碍；家庭创伤、同理心耗竭、爱无能、讨好别人、PUA…… 【编辑推荐】 ♡ 本书围绕心理咨询中最容易遇到的困境和痛苦感切入，认识自我，向内看见，提出切实有效的解…
励志成功
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书童10月10日
修复情绪的100项艺术练习

修复情绪的100项艺术练习内容简介：艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括： ★ 10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。 ★ 90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障…
生活时尚
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书童9月29日
没什么大不了：做不被情绪支配的自己

没什么大不了：做不被情绪支配的自己内容简介：半夜崩溃、暴躁易怒、缺乏安全感、拼命压抑情绪不敢表达……成年人，需要情绪耐受度的修炼！少一些情绪内耗，多一些自我掌控。心理学家张沛超、马晓韵等推荐。 ◎ 编辑推荐 ☆ 爆发情绪是一种本能，克制情绪是一种内耗，与情绪共处则是一种本领 ☆ 成年人的世界，每一天都是大写的不容易。生活的忙和累你都能忍受，但领导的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，“任…
励志成功
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书童9月28日
情绪：为什么情绪比认知更重要

情绪：为什么情绪比认知更重要内容简介：这是一本教你认识情绪、体会情绪、使用情绪的书。《情绪》另辟蹊径，为我们提供了全新的思路和观点：正面情绪将帮助我们更好、更快地实现目标。戴维·德斯迪诺准确地向我们解释了什么是正面情绪，如何培养正面情绪，更以实例说明了正面情绪与达成目标之间的关系。在德斯迪诺的案例和实验中，正面情绪像一个个小精灵，总是能在关键时刻点石成金——帮助人们更好地达成目标，对那些一…
励志成功
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书童23年4月23日
把不安当作朋友

把不安当作朋友内容简介：这是一本看透现代人内心世界的心理学著作，它是一面镜子，每个人都会在书中发现自己的内心冲突：为什么缺少安全感？为什么总是想要逃避？为什么会心累？为什么感到活着很麻烦？为什么受伤的总是我？为什么道理都懂却做不到？为什么感到孤单却不想与他人建立亲密关系？ …… 日本知名心理专家、精神科医生、作家冈田尊司，在几十年的临床治疗和调查研究中，为无数年轻人解决了情绪问题…
励志成功
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书童23年2月11日
反内耗

反内耗内容简介：工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间； …… 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗…
励志成功
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书童23年2月11日
情绪由我

情绪由我内容简介：情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。本书将帮助你： ● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚 ● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态 ● 调整思维模式…
励志成功
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书童23年2月8日
情绪革命

情绪革命内容简介：负面情绪带来各种疾病，甚至影响个人的家庭和事业。本书由美国著名医学博士、心理学家的演讲结集而成，分为上下两篇，上篇讲负面情绪的危害，下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法，每一种方法都有真实的案例作为佐证，每章都有小结作为对照。本书在美国上市后很快成为情绪自救的畅销书，并荣登《纽约时报》等媒体畅销书榜。情绪革命电子书下载：情绪革命.zip
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书童22年8月25日
零压人生

零压人生内容简介：当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压力来源的生物基础，让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法，绝对让你脑洞大开，轻松实现“零压人生”！ …
人文社科
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书童22年8月14日
人为什么会吵架

人为什么会吵架内容简介：想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得…
励志成功
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书童22年7月29日
情商大师

内容简介：愤怒情绪真的难以控制吗？愤怒，是种高度紧张的情绪，往往使人觉得不可理喻，在发怒的一瞬间，你被愤怒控制，成了它的奴隶。关键时刻无法驾驭自己的怒气，做出破坏性行为，这就是所谓的“愤怒失控症”。心理学家的伯纳德·金也曾是愤怒失控症的受害者。他潜心研究人类的愤怒情绪20年，根植于认知行为疗法，辅以共情、习惯转移、自我分析等方式，发展出一套高情商自助练习法，将破坏性愤怒转化为健康的愤怒！本书…
生活时尚
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书童22年7月22日
情绪修复全书

内容简介：我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活…
励志成功
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书童22年7月18日
寻找斯宾诺莎

内容简介：快乐、悲伤、嫉妒和敬畏这样或那样的情感体验是我们日常生活的基本素材。它们通常被认为过于私密，以至于科学不能解释，与此同时又对我们理解认知活动并非不可或缺，而被人所忽略。但斯宾诺莎和安东尼奥·达马西奥对此并不认同。在《寻找斯宾诺莎》中，世界公认的神经科学研究权威达马西奥揭秘了情绪的本质，他运用创造性的科学探索以及他与神经疾病患者接触所获得的经验，探索了情感的神经生物学基础以及它是如何塑…
人文社科
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书童22年7月10日
情绪断舍离

内容简介：人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一…
励志成功
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书童22年7月10日