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睡眠

  • 為什麼他可以睡得那麼好？

    為什麼他可以睡得那麼好？

    為什麼他可以睡得那麼好？ 内容简介： 即使失眠的原因在於心理，讓自己能夠入睡的契機也是從調整身體開始。不過，由於每個人的睡眠習慣各有差異，光是一種方法，並不能適用於任何人。 本書由睡眠專家和自律.
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  • 最好的睡眠

    最好的睡眠

    最好的睡眠 内容简介： 日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中， 仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策！ 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本.
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  • 今晚好眠

    今晚好眠

    今晚好眠 内容简介： 图解健康系列 健康要趁早 更易读懂的轻科普 更实用的生活建议 让健康触手可及 ———— 美国斯坦福大学教授的睡眠良方 高效入睡与觉醒的实用技巧 愿你好梦无忧到天明.
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  • 写给失眠者的心理学

    写给失眠者的心理学

    写给失眠者的心理学 内容简介： 现代社会中，失眠已成为困扰人们的最重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，久而久之，就失眠了。.
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  • 睡个好觉

    睡个好觉

    睡个好觉 内容简介： 关于睡眠，你是否存在以下困扰： · 入睡困难（30分钟内不能入睡） · 做梦多 · 即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦 · 早上醒来头很沉，不清醒 · 晚上容易醒 …… .
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  • 绝佳时间

    绝佳时间

    绝佳时间 内容简介： 21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，.
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  • 关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南

    关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南

    关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南 内容简介： 本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用，以.
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  • 摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册）

    摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册）

    摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册） 内容简介： 焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。 然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。 本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。 .
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  • 睡眠进化

    睡眠进化

    睡眠进化 内容简介： 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。 抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍.
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  • 婴幼儿安睡宝典

    婴幼儿安睡宝典

    婴幼儿安睡宝典 内容简介： 《婴幼儿安睡宝典》作者通过她的调查、研究、走访和幽默的表达，已帮助全球数百万父母解决婴幼儿睡眠问题,她提供了关于婴幼儿入睡的基本理论，阐述了导致睡眠问题的原因，并分享了.
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  • 10分鐘入禪休息法

    10分鐘入禪休息法

    10分鐘入禪休息法 内容简介： ──腦科學x正念x臨床心理學── 正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」， 每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。 ．.
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  • 快眠大全

    快眠大全

    快眠大全 内容简介： 睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的.
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  • 拯救你的睡眠

    拯救你的睡眠

    拯救你的睡眠 内容简介： 睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”.
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  • 睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学

    睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学

    睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 内容简介： 一本实用性极强的睡眠指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马赛.
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  • 熟睡迎接每一天！

    熟睡迎接每一天！

    熟睡迎接每一天！ 内容简介： 　睡眠是人類生理機能得以正常運作的重要過程，它掌管著人體新陳代謝中.
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  • 睡眠公式

    睡眠公式

    睡眠公式 内容简介： 本书直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题，从睡眠环境、睡眠行为.
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  • 找到你的活力密码

    找到你的活力密码

    找到你的活力密码 内容简介： 你累吗？你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整？ 人体就是一节.
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  • 脑子不会好好睡

    脑子不会好好睡

    脑子不会好好睡 内容简介： 作者是神经/睡眠科的主任医生，二十几年一直受训、供职于相关领域执牛耳的医学机构（帝国理工医学院、英国国立神经内外科医院、惠康桑格研究所、盖伊医院睡眠中心……），乃至担当领.
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  • 浓缩睡眠法

    浓缩睡眠法

    浓缩睡眠法 内容简介： 所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是.
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  • 从此不打呼

    从此不打呼

    从此不打呼 内容简介： 本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎，融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止鼾課程＋放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最.
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  • 这本书能让你睡得好

    这本书能让你睡得好

    这本书能让你睡得好 内容简介： 《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有.
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  • 好梦好眠

    好梦好眠

    好梦好眠 内容简介： 睡眠是人体修复、肌肉增长、排出情绪毒素、重新获得能量的古老方式，在人类演化长河中扮演着重要的角色。正常人体每日必需的睡眠时长是8个小时，欠了睡眠债并不是依靠闲暇日补觉就能解决的.
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  • 睡觉

    睡觉

    睡觉 内容简介： 中国睡眠障碍人口达4亿，而且在持续增加，并呈现低龄化趋势。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、情绪低落或暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问.
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  • 為什麼要睡覺？

    為什麼要睡覺？

    為什麼要睡覺？ 内容简介： 缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 睡.
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