书里把它画成一只护主心切的小兽：不是要伤你，是把风吹草动都当成了危险。所以不必打死它，教它认清眼前到底有没有事就行。图很多，文字少，怕说教的人也能读下去，发作的时候翻两页正好。
阅读提示
古德曼是临床心理学家，他把焦虑画成一只怪兽：它总想保护你免受威胁，却对现代世界真正的危险一无所知。因此问题不是消灭它，而是训练它。
书用幽默和插图讲清几件事：焦虑为什么被污名化、它的警报系统怎么误触发、怎样在它喊叫时不被拖着走。方法偏慈悲取向，不靠硬扛。书里把焦虑比作一只过度尽责的看门狗：它叫得越凶，越说明它以为你有危险，训练的方法是让它学会分辨真假。
适合长期焦虑、又受不了说教的人。图文并排，读起来轻；要系统治疗，还是得配合专业干预。插图的分量不轻，很多道理其实靠画说清了，文字只是注解。
内容简介：
本书由临床心理学家埃里克·古德曼著，露易丝·加德纳绘制插图，曾艺明翻译，后浪出品。作者用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。
本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。
作者简介：
著者：埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家，专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症，目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所，他还筹办了“社交勇气会”，是《社交勇气：应对社交焦虑》的作者。
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绘者：露易 丝·加德纳，又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”，她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法（ACT）结合起来制作插图和动画，帮助人们理解ACT和慈悲心。
译者：曾艺明，翻译硕士，毕业于重庆大学。热爱大自然，探索世界中。