很多计划失败，不是因为懒，是因为每次开始都要费很大劲。她的办法是反过来的：先让动作变得毫不费力，比如把要读的书放在手边。全书写的是这类微调，从睡眠到记录，适合总在「明天开始」的人。
阅读提示
艾莉森王把成长拆成可练的动作：阅读、极简、早睡早起、正念、记录、运动。她认为自驱不是靠意志，而是靠一套让行动变容易的生活安排。
书的后半谈认知：自我认知怎么校准、两性关系里的期待怎么调整、爱自己具体指什么。文风是随笔体，讲自己的经历多，讲理论少。她有一个观点值得记：自驱不是逼自己更努力，而是把阻力降到足够低，比如把书放在枕边而不是书柜里。
适合总觉得「知道该做却做不动」的人。它的方法是习惯与生活方式，不涉及深层创伤处理，需要后者的读者要另找专业帮助。
内容简介：
《自驱练习：打开成长的内在动机》是一本女性成长类随笔。
这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。
在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？
本书的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。
本书由竹石文化出品、天津人民出版社 2022 年 6 月出版。
作者简介：
艾莉森王，是一位身兼多职的数字游民，也是一个在世界各地游走的旅居者。开始旅居生活之后进行自媒体创作，发表多篇阅读量10万+的原创文章，并拥有自己的瑜伽品牌：醒Awake。