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这本书把 DeepSeek 当作心理自助的工具来写：怎么开启对话、怎么用它照见潜意识里的自我、怎么剖析人际困境与梦境。
结构分五部分：准备、成长、进阶、实战、识人与识己，最后是安全与伦理，明确讲了它的局限——AI 不能替代真人咨询师，尤其在危机情况下。书里给了一段可直接照着用的开场白，教人怎么把「我很烦」翻译成可讨论的问题，这一步比任何技巧都关键。
适合想低成本做自我探索的人，也适合心理咨询从业者了解这类工具。要提醒的是，它给的是提问方式，不是诊断；有严重困扰仍应就医。
内容简介：
在心理探索和心理问题的疗愈方面，人们常常面临诸多困扰，如缺乏即时且私密的心理支持，难以精准剖析自身问题等。本书旨在借助DeepSeek 的强大功能，帮助读者实现心理成长与心理问题的突破。
本书准备篇介绍了DeepSeek 作为心理咨询师的特点、优势，以及如何使用DeepSeek 快速开启心理对话。成长篇介绍了如何借助 DeepSeek 认识潜意识中的自我、发现内在矛盾、剖析人际关系困境和探索梦境。进阶篇讲述如何与DeepSeek 建立不同阶段的对话关系，以及它与真人咨询师的协作方式。实战篇教读者用DeepSeek 处理情绪问题、化解人际冲突和提升自我价值感。识人与识己篇重点讲述了用DeepSeek 识别依恋风格和“消耗型人格”等内容。最后，安全与伦理篇讲解了DeepSeek 的使用原则及其心理支持功能的局限。
本书能为读者提供系统且实用的心理自助指导，适合有心理成长需求，渴望改善人际关系、处理情绪及各类心理问题，以及对借助人工智能辅助心理探索感兴趣的人群阅读。
作者简介：
• 心理咨询师，美国NGH注册催眠师。
• 抖音签约优质创作者，抖音账号、小红书账号“果汁狸”主理人，视频号、 公众号、b站“果子狸心理”主理人。
• 全网100万+粉丝关注（抖音56.2w，小红书13w，B站20w，视频号16.5w），单条作品点赞量破100w，多条作品点赞量破20w。