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CBT

打破焦虑循环

担心一件事，于是躲开它；越躲，越觉得自己应付不了；越应付不了，越担心。这个圈一旦转起来，人就被困在里头。一位英国的心理治疗师把拆解它的办法编成一步一步能练的动作，不用等预约，自己在家就能上手。
励志成功
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书童10月24日