翻开来是一页画配几行字。画一个缩在椅子上的人，旁边写：今天不想说话也没关系。作者不解释心理学，也不开方子，只是把那些说不出口的时刻一页页摆出来。看着看着，人会在里面认出自己，然后松一口气。
阅读提示
韩国作者金镇率的这本小书，用稚拙的线条和低饱和的色彩画情绪：敏感、焦虑、悲伤、自我怀疑。全书没有情节，是一页页的图配几行散文诗。书名里的引号是有意的：作者并不接受「坏情绪」这个说法，只是借用它，好在承认这些感受确实存在过，再慢慢把它们从「问题」还原成「状态」。
它不劝人振作，反而反复说「没关系」——哭一下没关系，慢一点没关系，不被所有人喜欢也没关系。核心主张是坏情绪不必战胜，被看见就够了；这个说法不算新鲜，但配上图就有了说服力。
适合放在床头随手翻，适合心情低落时不想读字的人。也可以送给刚毕业、被「要积极」压得喘不过气的年轻人。
内容简介：
总有人告诉你：要振作、要积极、要完美……却很少有人对你说——
偶尔哭一哭也没关系。
稍微暂停一下也没关系。
比别人慢一点也没关系。
不被所有人喜欢也没关系。
这本书用稚拙的线条和纯净的色彩，接住你那些无处安放的“坏”情绪：敏感、焦虑、悲伤、忧郁、自我怀疑……原来，“坏”情绪不必战胜，也不用隐藏，只需要被看见、被理解、被接纳。它们就像散落的细沙，只是短暂存在，随时会飘散而去。
全书以漫画配散文诗的方式编排，272 页四色印刷，湖南文艺出版社 2026 年 5 月出版。
作者简介：
金镇率，韩国新生代人气插画家。擅长用简单的线条、明快的色彩、生活化的场景还原当代人的日常疲惫与情绪波动，作品被称为“甜丧系”画风。著有《好想消失的日子》《30 岁可以是大人吗？》等疗愈散文绘本，在韩国与中文世界均拥有大量读者。