锁门后又折回去看一遍，这种事谁都有过。真正麻烦的是它开始占掉时间：一天里反复检查、反复清洗，越使劲越紧。作者在法国做精神科医生，笔调松，先帮你认出这个循环长什么样，再讲怎么一点点松开。
书 名走出强迫症
作 者[法] 弗兰克•拉马涅尔 著
译 者解婷
出版社生活•读书•新知三联书店 生活书店出版有限公司 · 2017 年 10 月
规 格328 页 · 精装 · 定价 48.00元
ISBN9787807682028
标 签心理学
阅读提示
拉马涅尔是法国精神科医生，写强迫症写得少见地轻：那些执拗、偏颇、顽固，在他笔下有点可爱又可笑，像一个戴着淘气面具的堂吉诃德。
但轻不等于浅。他讲清了强迫症的机制——侵入性念头如何被误读、仪式行为如何暂时缓解焦虑又强化循环，以及暴露与反应阻止为什么有效。他区分了「强迫思维」与「强迫行为」：前者几乎人人都有，是否构成障碍，看的是后者占用了多少时间与自由。
书里那句提醒很有意思：读的时候别落入「必须全部读完」的强迫。适合患者与家属，也适合想理解这类困扰的人；它不替代治疗，但能减少羞耻感。
内容简介：
许多执拗与偏颇，顽固与无奈，在作者的笔下变得有些可爱又可笑，强迫症戴着一张似乎总也抓不住的淘气小孩的面具，私底下却成为屡屡和自我天性解放作斗争的堂吉诃德。但只要肯于坦然面对和治疗，它就不会是一座永远无法攻克的堡垒。
本书能在让慌乱中的你，不再被情绪强迫，不再给自己加戏，而是镇定、愉悦地接受不完美的自我。当你阅读本书时，也请你一定要以一种轻松的方式来进行，没必要落入“需要全部读到”的强迫症里。
本书由法国精神科医生弗兰克·拉马涅尔著，2017 年 10 月由生活书店出版有限公司（三联书店）出版。
作者简介：
[法] 弗兰克·拉马涅尔 著
弗兰克·拉马涅尔（Franck Lamagnère）
法国强迫障碍领域知名专家、精神科医生，著有《走出强迫症》（Toc Ou Pas Toc?）、《怪癖、恐惧与执念》(Manies, peurs et idées fixes)等作品。他以丰富的医学著作与个人经验为依据，阐述了关于强迫障碍领域的诸多案例，并提供了诸多生动而又不失科学严谨性的治疗方向，特别是在认知行为疗法方面做出了重要的贡献。