呼吸这件事实在太自动，反而没人去查。书里最好用的是几个自查动作，站着照做就能知道自己换气浅不浅。练法也省事，不用器械，等电梯时就能做。适合整天坐着、下午就发困的人，一周下来能摸到门道。
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奥仲哲弥是呼吸医学的专科医生，他的观察很朴素：人每天呼吸两万多次，多数人却一直在用错的方式呼吸——过度叹气、口呼吸、只在胸口浅浅换气。
错误呼吸的代价不只是气短。生活不规律与精神紧张会让自主神经失调，呼吸力下降，于是疲惫、失眠、驼背、注意力涣散一并出现。书里先教人自测呼吸与姿势，再给训练方法。他判断呼吸是否衰退有几个自测点：爬两层楼会不会喘、躺着时肩膀是不是耸着、说话到句尾还有没有气。
好在方法不难：不用器械、不占空间、随时可做，坚持两周就能感到体力与睡眠的变化。适合久坐、易疲劳的人；有呼吸系统疾病的，先问医生。
内容简介：
人每天要呼吸两万多次，但大部分人都在用错误的方式呼吸。生活不规律、精神紧张、自主神经失调，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。
本书教你重新检测自己的「呼吸」与「姿势」，判断呼吸功能是否已经衰退，并给出不用去健身房、不用花钱、不占空间、不需特殊道具的训练方法——没有任何基础也能立刻开始。
坚持两周，你会切实感到：变得不容易疲惫、更有耐力，身心的紧张不适得到缓解，失眠、驼背也有所改善。作者奥仲哲弥是医学博士、山王医院副院长兼呼吸医学中心主任。
作者简介：
奥仲哲弥：医学博士，山王医院副院长、呼吸医学中心主任，国际医疗福祉大学医学院呼吸外科教授。1985年毕业于东京医科大学，后于美国俄亥俄州凯斯西储大学留学。擅长用简单清晰的风格讲清专业知识，深受好评。
沈妍：中国翻译协会会员，毕业于东北大学，曾在日本生活工作，从事日语口译、笔译工作十余年，翻译领域广泛，尤其擅长医学健康领域，累计翻译百余万字。