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心力教练李彦青与职业规划师查莉娜合著的一本女性成长书，通过八位来访者的真实故事展开。两位作者长期做一对一咨询，书中的案例都来自她们的实务。八个人的故事彼此独立，可按自己最痛的那部分先读。
全书用「心力教练对话」的方式，把八位女性的困境一一拆开：婚姻里失去声音的妻子、职场中不敢示弱的事业女性、被原生家庭期待捆绑的女儿、受校园霸凌伤害的女孩……每一章都从一句关键的觉察切入，比如「从受害者到选择者」「为热爱出发，而不是为恐惧奔跑」。作者主张情绪不是洪水猛兽，而是值得信任的盟友，帮助读者从「自我怀疑」转向「自我确认」，看见自己原本就有的力量。
适合在婚姻、职场、原生家庭议题里感到困顿的女性；不足是案例导向、偏教练话术，理论深度有限，求系统方法者会觉得散。
内容简介：
本书讲述了八位来访者的真实故事，聚焦来访者在婚姻、职场与原生家庭中的深层困境，采用心力教练与来访者对话的方式，剖析了如何通过心力提升的方法看见过去、明晰未来、活好当下。
关于家庭婚姻——“破裂的婚姻里，开出觉醒的花”
每个在婚姻中失去声音的女性，都该经历这场从“受害者”到“选择者”的重生仪式。
关于事业女性——“学会在悲伤时示弱，让婚姻重获爱意”
情绪不是洪水猛兽，是值得女性信任的人生盟友，学会读懂情绪，才能走向情绪自由。
关于原生家庭——“停止追求认可，为自己鼓掌喝彩”
渴望被他人认可的背后是害怕不被爱的恐惧，要想获得职业幸福感，需要学会为热爱出发，而不是为恐惧奔跑。
关于代际创伤——“我本可贵，无须自证”
生而为人，性别并不重要，重要的是能否感受到自己生命的可贵。
关于校园霸凌——“可以不原谅，但要选择美好”
可以不原谅发生的事，但不要用别人的错误惩罚自己，错过当下的美好。
关于信念崩塌——“定义属于自己的成功”
父母、社会、媒体定义的成功，真的是你想要的成功吗？成功没有标准答案，勇敢为自己的人生定义成功吧！
关于纠结内耗——“童年缺失的爱，亲手为自己补回来”
习惯性纠结，是自我感受常年被忽视的无声呐喊。看见自己，为自己弥补缺失的爱，慢慢长出持久做事的动力。
关于“完美女性”——“放下完美执着，活得热气腾腾”
当“平衡人生”成为新型枷锁，女性要学会用“够好哲学”替代“完美主义”。
作者简介：
李彦青
心力教练
前互联网独角兽公司合伙人及人力资源总监
美国国家培育实验室研究所（NTL）学员认证组织发展（OD）顾问
小红书、视频号“女主内外”主理人
职业规划咨询师，咨询时数超4500小时
擅长定位、转型、个体创业咨询，熟悉教培、美学、互联网、自媒体、个人成长等领域
另著有《用一年时间重生：如何从0到1开启个人事业》
小宇宙、小红书、B站、视频号“莉娜研究社”主理人